26 augusti 2009
Man kanske ska skriva nåt också? ;)
Kom på det att om man nu startat en blogg så kanske man ska skriva lite här också? 😉
Har egentligen inte så mycket att skriva ändå. Jag har faktiskt haft ett par dagars uppehåll i min träning för jag har en jäkligt efterhängsen förkylning. Jag har inte feber och inte speciellt ont i halsen, det bara låter, och känns som att jag har ett paket gummiband i halsen. Fy fasen. Men det glädjer mig att jag åtminstone inte har åkt upp de stackars kilon jag lyckats gå ner. Men nu ska man väl bli öm i hela kroppen igen när man börjar om.
För övrigt så har jag mer eller mindre blivit tvingad från tre olika håll att följa med och ta en titt på boxningsträning här i Norsjö. Jag har ju tränat Ju-jutsu tidigare och tycker att det är väldigt roligt med kampträning så jag tror absolut att jag skulle tycka att det vore roligt att träna boxning. Bara man pallar med den fysiska biten, för jag vet att dom kör hårt som fan. Men kanske är det just det man behöver för att gå framåt? Nåja. Man får se vad som händer.
Dags att jobba lite mer. Vi hörs!
18 augusti 2009
Welcome to my personal HELL!
Eller nej. Så känner jag faktiskt inte inför den här bloggen. Lite Sodom och Gomorra är det väl, men långt ifrån så allvarligt som överskriften låter påskina. =)
Hej Förresten! Conny heter jag, och det här är bara ännu en av de miljarder bloggar som handlar om träning och viktminskning. Jag ska inte avlägga så mycket tid i det här inlägget om mig själv och min bakgrund. Vill du veta det så har jag skrivit en mindre novell med bakgrundsfakta om mig i länken till höger där det står ”Conny” Läs dig less, för där står det jag anser är nödvändigt för er att veta kära läsare.
Så! Vad skiljer mig då från alla andra miljarder svenskar som också bloggar om träning och bantning? Svaret på den frågan är nog ”inte ett jäkla något”. För att ändå sammanfatta det jag skriver i min info, så är jag ingen fanatiker. Jag har inte tänkt tappa Expressens 7 kilo på en vecka, eller få Aftonbladets slanka mage på mindre än en månad. Jag är bara en tjock man som ofta är stressad men inte har bråttom nånstans. Därför har jag siktet ställt på precis det min blogg heter.
Att gå ner 86 gram per dag i 350 dagar. Det skulle ändå göra att jag går ner 30 kg och når min målvikt på 95 kg. Jag vägde alltså 125 kilo när jag började träna, så nyligt som 13e augusti. Idag är det den 18e och jag väger nu 122 kg. Det går fort i början. Men tro mig kära läsare, om jag inte skulle lyckas och ”bara” gå ner 15 eller 20 kg så kommer jag ändå att väga mindre än vad jag gjort på många många år, och ingen skulle vara gladare än jag! Förutom kanske dom där som ständigt får vara med i morgonsoffan och skrapa skitstora trisslotter.
Nåväl. Hur har jag tänkt gå till väga då? Tjaa enligt mig själv har jag tagit till en smått unik metod! Nej jag dricker inte blaskiga shake-ar, jag äter inte efter någon speciell diet typ GI eller LCHF (Sorry Bea) 😉 Nej! Bättre upp! Och enklare!
*Jag har en iPhone*
Japp! Så enkelt är det! Jag har en iPhone (för övrigt den bästa mobil som finns, om man inte frågar Anders, so sue me for the smygreklam!) och jag ser den som ett underbart redskap vad gäller att hålla koll på sin vikt, träning etc.
Låt mig förklara.
Jag har en mängd applikationer (förkortas hädanefter app) för att pusha på mig att träna. T.ex har jag några som talar för sig själva. 100 push-ups om dagen, 200 sit-ups om dagen och 200 squats (benböj) om dagen. Hittills har dom fått mig att röra mig som en 85-åring så något händer då med musklerna i alla fall.
Vidare har jag iTreadmill. En stegräknare som håller koll på precis allt du kan vilja veta om din promenad/löprunda och sparar sen allt i ett arkiv. Allt från hastighet/km till tid till brända kalorier. Om den är helt tillförlitlig just vad gäller kaloribiten vet jag väl inte, men som stegräknare funkar den bra.
Dietician. Skulle säga att detta är den mest avgörande appen i mitt fall. En Dietist-app helt enkelt. Många guider säger vad man kan äta och inte bör äta, och vissa hur mycket man ska äta i siffror och mått. Men det är lätt att falla ifrån en sådan hjälp om man ändå inte har fantasi nog att komma på egna maträtter. Nu säger jag inte att jag har dålig fantasi, dom som känner mig vet nog att det är tvärt om, men just i det här fallet ville jag verkligen kunna följa en tydligt utstakad väg. Och med Dietician kan jag det! Utifrån ens vikt, ålder, längd, BMI, målvikt, husdjur, facebook, blogg bla bla bla ^n (kort sagt en massa inställningar) så genererar Dietician appen 5 mål mat om dagen till mig. Man kan välja om man vill ha en balanserad diet, en diet låg på kolhydrater, en fett-diet typ LCHF eller en för sjukt snabb viktminskning. Jag har valt den vanliga balanserade dieten, just för att jag inte har bråttom i min viktminskning. Läs även under min info om varför jag inte gärna ger mig in på dieter med låg kolhydrathalt.
Nu ska jag väl inte säga att jag följer Dietician slaviskt, men jag sneglar på den då och då för att göra något liknande av de råvaror jag har just för stunden, och för att inte göra för mycket mat. Visst känner jag av hungern väldigt mycket såhär i början, men jag har börjat äta mycket mer frukt, vilket ju faktiskt är snudd på brutalt gott.
Jag har ett gäng träningsappar till, men slutligen har jag iGoal. Min hjälpreda för att hålla mig ”on track”. Där för jag bara in min vikt varje kväll och kan via ett diagram se hur det går för mig. När jag kommer i en svacka, om det går för fort eller för långsamt etc. Ja, jag vet att den appen kommer att börja arbeta bakåt i sinom tid när man börjar få mindre fett men mer tyngre muskler. Men det löser jag då. Om inte annat får jag väl övergå till att mäta midjemått etc.
Så! Det här första inlägget blev långt utav bara fasen, men nu är i alla fall båten i rullning och bollen i hamn. Jag hoppas att ni inte blivit avskräckta av detta första långa inlägg. Både för er skull kära läsare, och min egen skull ska jag nog hålla inläggen kortare i framtiden.
Men jag hoppas ni vill följa mig på min resa 350 dagar framåt och bortom det, med uppmuntrande tillrop, tips och varningar.
För det ska ni veta kära läsare, jag är inte speciellt religiös av mig, men på den här resan kan jag fas*n behöva Guds hjälp. Men jag hörde att han skulle renovera sommarstugan och kanske inte har tid, så därför tar jag tacksamt emot all hjälp jag kan få från er!
😉
Conny Björkbacka.
86 gram/dag i 350 dagar! 